“压力症候群”是指常处于高压环境下，受生存、工作竞争等压力的影响，经常感到疲惫不堪，而产生的交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌、抑郁等症状。
　　
　　除了工作环境造成的压力外，要求效率也会造成压力症候群的出现。

研究显示，有以下几种个性的人易出现压力症候群：重细节、求完美、强调逻辑与理性思考；快节奏，凡事要求快、快、快，却总觉得时间不够用；不善于表达情感或赞赏；多愁善感，忧心忡忡。一般电脑族大都有这种特点，他们更易身处高压环境而不自知。
　　
　　如一个电脑族时常觉得疲累，像是要生病，但又没病；工作结束后，感觉疲劳、肩膀僵硬、视力减弱等；经常出现头晕脑涨、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、失眠……但这些似病非病的症状到医院看医生却检查不出异常，就应该想到压力症候群的出现了，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。疲劳是压力来潮的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显就是压力过大，是到该歇歇的时候了。