忧郁使人类健康的大敌，已为众所周知。它轻则时人神经衰弱，内分泌紊乱如月经失调等；重则可导致神经失常，发生高血压及心血管疾病。同时可大大降低人体免疫力，导致癌症等，而放声的自言自语的倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国一位权威心理学家极为推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法。

　　他指出，这种心理上的应激反应是防止各种疾病的良药。他认为积储的烦闷忧郁就象是一种势能，若不释放出来，就会像感情上的定时炸弹一样，埋伏心里，一旦触发就会酿成大难。若能及使用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可销灾免病。苏联医学家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来，否则，将有损身心健康。

　　当你遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心是深埋心底，而应将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人，或自言自语倾诉。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。不过，千万别发怒，火上添油地发泄心中积怨和烦闷，也要伤神。