老年痴呆是每个老年人所面临的公共健康问题，到80岁后大约40%的人会发生老年痴呆，而我国每年老年痴呆的发病率几乎是欧美国家的两倍，预计到2020年，约有一千万老年痴呆患者。德国乌尔姆大学的C. von Arnim博士发现老年痴呆的最好预防方法是到老年期仍要坚持锻炼身体和经常用脑，做到活到老、学到老和锻炼到老。        

 

    其实，神经系统具有很强的可塑性，通过规律的体育锻炼和有意识的加强记忆训练，可以使大脑的神经细胞不断产生新的突触联系，重塑神经网络系统，在一定程度上延缓神经细胞老化过程，从而降低和延缓老年痴呆的发生。

 

    老年人要不断学习新的知识和技巧，包括练习乐器、绘画创作以及棋牌游戏等。即使有心脑血管疾病的患者，也应当在医生的指导下进行适度的康复锻炼，此外还需要经常释放心理压力，保持乐观情绪。此外，C.von Arnim博士认为控制体重、血压以及降低过高的血脂水平也可以降低老年痴呆的风险，合理补充叶酸也有利于预防痴呆的发生，但要注意避免过度用药。