森田疗法是日本学者森田正马先生在1920年创始的心理疗法。它的主要适应证是神经质症。

 

    森田疗法的秘诀是“顺应自然”。其含义是顺应自然地接受自己的症状和不良情绪。对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。森田疗法的主要内容：

 

    （1）让患者弄清症状的本质，这样可以使患者的心理状态发生变化，从而对治疗发挥极重要的作用。

 

    （2）神经质性格的陶冶。

 

    “忍受痛苦、为所当为”是必须首先采取的生活方针。否则，就不会得到在实际行动中产生的适应人生的自信。

 

    （3）对客观事物的正确认识与积极服从。如对不安、恐怖等本来正常的心理产生抗拒之心，就会进一步增加痛苦。

 

    （4）注意力的转移。如果患者固执地把注意力集中于自己的症状，就应该使患者的注意力从症状上转移开来，采取顺应自然、为所当为的态度。在不知不觉中把注意力集中至所做的事情上去。